Sittande sidolyft
Steg för steg: så gör du Sittande sidolyft, en övning för utsida axlar med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt upprätt på en bänk med en hantel i varje hand.
- Håll en lätt böj i armbågarna.
- Lyft hantlarna ut åt sidorna till axelhöjd.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Sittande hindrar fusk med kroppen.
Muskler som arbetar
Primärt: Utsida axlar
Sittande sidolyft är en övning av typen styrka som belastar utsida axlar med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Utsida axlar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka