Egyptiskt sidolyft
Steg för steg: så gör du Egyptiskt sidolyft, en övning för utsida axlar med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Luta dig bort från en låg kabeltrissa och håll i ett stöd.
- Greppa handtaget med yttre handen.
- Lyft armen ut åt sidan till axelhöjd.
- Sänk kontrollerat och byt sida.
Tränartips: Den lutade vinkeln ger spänning i hela rörelsen.
Muskler som arbetar
Primärt: Utsida axlar
Egyptiskt sidolyft är en övning av typen styrka som belastar utsida axlar med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Utsida axlar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka