Enarms kabelsidolyft
Steg för steg: så gör du Enarms kabelsidolyft, en övning för utsida axlar med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med sidan mot en låg kabeltrissa.
- Greppa handtaget med yttre handen.
- Lyft armen ut åt sidan till axelhöjd.
- Sänk kontrollerat och byt sida.
Tränartips: En sida i taget ger bättre fokus och kontroll.
Muskler som arbetar
Primärt: Utsida axlar
Enarms kabelsidolyft är en övning av typen styrka som belastar utsida axlar med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Utsida axlar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka