Allt runt din träning, i en app.
Logga varje set, följ ett program, håll koll på kosten och se dina framsteg. För iPhone och Android, gratis att börja.
Byggd för setet du gör just nu.
Planerade set, förra prestationen och RPE eller RIR, utan att lämna setet du gör.
- Vikt, reps och RPE eller RIR för varje set
- Förra gångens siffror bredvid setet du gör
- Kommentar på varje set
Följ ett. Bygg ett. Förbättra det.
Publika program, dina egna upplägg och program från din tränare finns på samma ställe.
- Elva färdiga program, från hemmaträning till 5x5
- Veckoschema eller block över flera veckor
- Program från din tränare syns direkt i appen
Makron, måltider och vatten utan ännu en app.
Måltider, makron och vatten vid sidan av träningen, med en livsmedelsdatabas byggd för svenska varor.
- Livsmedelsdata från Livsmedelsverket och streckkodsläsare
- Recept och kostscheman
- Kalori- och makromål uträknade ur dina egna siffror
Framsteg du kan se.
Volym, styrka över tid och kroppsmått, så du ser om upplägget fungerar.
- Styrka och volym per övning över tid
- Vikt och kroppsmått
- Steg, puls och sömn från Apple Hälsa och Health Connect
457 övningar med teknik.
Hitta övningar efter muskelgrupp, utrustning och rörelse, med instruktioner steg för steg och video till många av dem.
- Vilka muskler varje övning tränar
- Instruktioner steg för steg
- Lägg till egna övningar
Fråga om din träning, med sammanhang.
Be om ett program, få hjälp med kosten eller resonera kring en platå. Den läser din egen loggade träning, så svaren passar det du faktiskt har gjort.
- Fråga om teknik och belastning
- Bygg ett program ur din historik
- Justera det när veckan ändras
Ingår i Premium.
Samma data på datorn
Det du loggar i telefonen på gymmet finns redan där när du öppnar webbplattformen hemma.
- Bygg program på stor skärm
- Historik och statistik för varje övning
- Skriv ut ditt program
Ladda ner appen
Gratis att börja. Träning, kost och framsteg hålls i synk mellan appen och webbplattformen.