Lu raises
Steg för steg: så gör du Lu raises, en övning för utsida axlar med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en hantel i varje hand vid sidorna.
- Lyft hantlarna ut och hela vägen upp över huvudet i en båge.
- Håll armarna nästan raka.
- Sänk kontrollerat tillbaka till sidorna.
Tränartips: Mycket lätt vikt. Full båge från sida till över huvudet.
Muskler som arbetar
Primärt: Utsida axlar
Sekundärt: Framsida axlar
Lu raises är en övning av typen styrka som belastar utsida axlar med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Utsida axlar
- Sekundär
- Framsida axlar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka