Korsad kabelsidolyft
Steg för steg: så gör du Korsad kabelsidolyft, en övning för utsida axlar med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med sidan mot en låg trissa och greppa handtaget framför kroppen.
- För armen ut och uppåt i en båge tvärs över kroppen.
- Lyft till axelhöjd.
- Sänk kontrollerat och byt sida.
Tränartips: Korsdraget ger extra lång väg och stark sidodelt-kontakt.
Muskler som arbetar
Primärt: Utsida axlar
Korsad kabelsidolyft är en övning av typen styrka som belastar utsida axlar med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Utsida axlar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka