Upright row med kabel
Steg för steg: så gör du Upright row med kabel, en övning för utsida axlar med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Greppa en stång fäst i en låg kabeltrissa, smalt grepp.
- Stå upprätt med raka armar.
- Dra stången uppåt längs kroppen mot hakan.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Kabeln håller jämn spänning hela vägen.
Muskler som arbetar
Primärt: Utsida axlar
Sekundärt: Traps
Upright row med kabel är en övning av typen styrka som belastar utsida axlar med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Utsida axlar
- Sekundär
- Traps
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka