Pik-armhävning

Steg för steg: så gör du Pik-armhävning, en övning för framsida axlar med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Så gör du

Inta en upp-och-ner-V med höften högt.
Böj armbågarna och sänk hjässan mot golvet.
Pressa upp till raka armar.
Håll höften hög hela tiden.

Tränartips: Förbereder för handstående armhävningar.

Muskler som arbetar

Primärt: Framsida axlar
Sekundärt: Utsida axlar, Triceps

Pik-armhävning är en övning av typen styrka som belastar framsida axlar med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.

Hämta appen Alla övningar

I korthet

Primär muskel: Framsida axlar
Sekundär: Utsida axlar, Triceps
Utrustning: Kroppsvikt
Typ: Styrka

Liknande övningar

Alla övningar för framsida axlar →

Fler övningar för framsida axlar

Alla övningar för framsida axlar →

Framsida axlar

Bradford press

Utsida axlar · Triceps · Skivstång

Framsida axlar

Framlyft med kabel

Kabel

Framsida axlar

Framlyft med hantlar

Hantlar

Framsida axlar

Axelpress med hantlar

Utsida axlar · Triceps · Hantlar

Framsida axlar

Kettlebell bottom-up press

Triceps · Underarmar · Djupa magmuskler · Kettlebell

Framsida axlar

Landmine press

Triceps · Övre bröst · Djupa magmuskler · Skivstång