Handstående press
Steg för steg: så gör du Handstående press, en övning för framsida axlar med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Gå upp i handstående mot en vägg.
- Sänk dig kontrollerat tills hjässan nuddar golvet.
- Pressa upp till raka armar.
- Håll bålen spänd.
Tränartips: Avancerad. Ha vägg som stöd.
Muskler som arbetar
Primärt: Framsida axlar
Sekundärt: Utsida axlar, Triceps
Handstående press är en övning av typen styrka som belastar framsida axlar med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Framsida axlar
- Sekundär
- Utsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för framsida axlar →Fler övningar för framsida axlar
Alla övningar för framsida axlar →Framsida axlar
Bradford press
Utsida axlar · Triceps · Skivstång
Framsida axlarFramlyft med kabel
Kabel
Framsida axlarFramlyft med hantlar
Hantlar
Framsida axlarAxelpress med hantlar
Utsida axlar · Triceps · Hantlar
Framsida axlarKettlebell bottom-up press
Triceps · Underarmar · Djupa magmuskler · Kettlebell
Framsida axlarLandmine press
Triceps · Övre bröst · Djupa magmuskler · Skivstång