Framlyft med hantlar
Steg för steg: så gör du Framlyft med hantlar, en övning för framsida axlar med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en hantel i varje hand framför låren.
- Håll armarna nästan raka.
- Lyft hantlarna framåt och upp till axelhöjd.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Sving inte. Lyft kontrollerat utan att luta dig bakåt.
Muskler som arbetar
Primärt: Framsida axlar
Framlyft med hantlar är en övning av typen styrka som belastar framsida axlar med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Framsida axlar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för framsida axlar →Fler övningar för framsida axlar
Alla övningar för framsida axlar →Framsida axlar
Framlyft med kabel
Kabel
Framsida axlarHandstående press
Utsida axlar · Triceps · Kroppsvikt
Framsida axlarIsometrisk väggpress
Triceps · Kroppsvikt
Framsida axlarKettlebell bottom-up press
Triceps · Underarmar · Djupa magmuskler · Kettlebell
Framsida axlarLandmine press
Triceps · Övre bröst · Djupa magmuskler · Skivstång
Framsida axlarMilitärpress
Utsida axlar · Triceps · Skivstång