Handledsrotation med kabel
Steg för steg: så gör du Handledsrotation med kabel, en övning för underarmar med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Greppa ett handtag från en kabeltrissa.
- Håll armbågen intryckt mot sidan.
- Rotera handleden in- och utåt mot motståndet.
- Återgå kontrollerat.
Tränartips: Stärker greppet och underarmens rotation.
Muskler som arbetar
Primär: Underarmar
Handledsrotation med kabel är en övning av typen styrka som belastar underarmar med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
Primär
I korthet
- Primär muskel
- Underarmar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka