Handledsrullning
Steg för steg: så gör du Handledsrullning, en övning för underarmar med övrigt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Håll en handledsrullare med en vikt hängande i ett snöre.
- Sträck ut armarna framför dig.
- Rulla upp snöret genom att vrida handlederna.
- Rulla sakta ner igen.
Tränartips: Rulla både upp och kontrollerat ner för bästa effekt.
Muskler som arbetar
Primärt: Underarmar
Handledsrullning är en övning av typen styrka som belastar underarmar med övrigt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Underarmar
- Utrustning
- Övrigt
- Typ
- Styrka