Omvänd preachercurl
Steg för steg: så gör du Omvänd preachercurl, en övning för underarmar med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt vid en preacher-bänk med överarmarna mot dynan.
- Greppa stången överhands (handflatorna ned).
- Curla stången upp.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Tränar underarmens ovansida och brachialis.
Muskler som arbetar
Primärt: Underarmar
Sekundärt: Biceps
Omvänd preachercurl är en övning av typen styrka som belastar underarmar med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Underarmar
- Sekundär
- Biceps
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka