Bayesian curl
Steg för steg: så gör du Bayesian curl, en övning för biceps med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med ryggen mot en låg kabeltrissa, greppa handtaget bakom dig.
- Låt armen sträckas bakåt för full sträckning.
- Curla handtaget upp mot axeln.
- Sänk kontrollerat och byt arm.
Tränartips: Bakåtdraget sträcker bicepsen maximalt i botten.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Bayesian curl är en övning av typen styrka som belastar biceps med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka