Omvänd handledscurl
Steg för steg: så gör du Omvänd handledscurl, en övning för underarmar med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt och vila underarmarna på låren med en stång, handflatorna ned.
- Låt handlederna hänga över knäna.
- Lyft vikten uppåt genom att sträcka handlederna.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Tränar underarmens ovansida. Använd lätt vikt.
Muskler som arbetar
Primärt: Underarmar
Omvänd handledscurl är en övning av typen styrka som belastar underarmar med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Underarmar
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka