Kabelhammarcurl
Steg för steg: så gör du Kabelhammarcurl, en övning för biceps med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Fäst ett rep i en låg kabeltrissa.
- Greppa repet neutralt med handflatorna mot varandra.
- Curla repet upp mot axlarna.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Neutralt grepp träffar brachialis och underarmen.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Kabelhammarcurl är en övning av typen styrka som belastar biceps med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka