Meadows rodd
Steg för steg: så gör du Meadows rodd, en övning för lats med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ ena änden av en stång i ett hörn (landmine).
- Stå vid sidan och greppa änden med en hand, fäll fram höften.
- Dra änden upp mot höften med armbågen ut.
- Sänk kontrollerat och upprepa, byt sida.
Tränartips: Stå vinkelrätt mot stången för bästa dragvinkel.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Övre rygg, Biceps
Meadows rodd är en övning av typen styrka som belastar lats med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Övre rygg, Biceps
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka