Chins med omvänt grepp
Steg för steg: så gör du Chins med omvänt grepp, en övning för lats med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Greppa stången axelbrett med handflatorna mot dig.
- Häng med spänd bål.
- Dra dig upp tills hakan är över stången.
- Sänk kontrollerat till raka armar.
Tränartips: Omvänt grepp gör att biceps hjälper till mer.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Biceps
Chins med omvänt grepp är en övning av typen styrka som belastar lats med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Biceps
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka