Hantelrodd
Steg för steg: så gör du Hantelrodd, en övning för lats med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stötta ena knät och handen på en bänk med rak rygg.
- Håll hanteln hängande i andra handen.
- Dra hanteln mot höften och dra ihop skulderbladet.
- Sänk kontrollerat och upprepa, byt sida.
Tränartips: Dra med armbågen längs kroppen, inte rakt ut.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Övre rygg, Biceps
Hantelrodd är en övning av typen styrka som belastar lats med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Övre rygg, Biceps
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka