Sittande kabelrodd
Steg för steg: så gör du Sittande kabelrodd, en övning för övre rygg med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sätt dig med fötterna mot plattan och greppa handtaget.
- Håll ryggen rak med lätt böjda knän.
- Dra handtaget mot magen och dra ihop skulderbladen.
- För kontrollerat tillbaka till sträckta armar.
Tränartips: Luta dig inte bakåt med ryggen. Håll bålen still.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre rygg
Sekundärt: Lats, Biceps
Sittande kabelrodd är en övning av typen styrka som belastar övre rygg med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre rygg
- Sekundär
- Lats, Biceps
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka