Bröststödd rodd i maskin
Steg för steg: så gör du Bröststödd rodd i maskin, en övning för övre rygg med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ in sätet och luta bröstet mot dynan.
- Greppa handtagen med raka armar.
- Dra handtagen bakåt och dra ihop skulderbladen.
- För kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Bröststödet låser bålen. Ren ryggträning.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre rygg
Sekundärt: Lats, Baksida axlar, Biceps
Bröststödd rodd i maskin är en övning av typen styrka som belastar övre rygg med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre rygg
- Sekundär
- Lats, Baksida axlar, Biceps
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka