Maskinrodd
Steg för steg: så gör du Maskinrodd, en övning för övre rygg med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ in sätet och greppa handtagen.
- Håll bröstet mot stödet.
- Dra handtagen bakåt och dra ihop skulderbladen.
- För kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Dra med ryggen, inte bara armarna.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre rygg
Sekundärt: Lats, Biceps
Maskinrodd är en övning av typen styrka som belastar övre rygg med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre rygg
- Sekundär
- Lats, Biceps
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka