Bröststödd hantelrodd
Steg för steg: så gör du Bröststödd hantelrodd, en övning för övre rygg med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg framstupa mot en lutande bänk med en hantel i varje hand.
- Låt armarna hänga raka.
- Dra hantlarna upp mot höfterna.
- Sänk kontrollerat till raka armar.
Tränartips: Kläm ihop skulderbladen i toppen av varje rep.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre rygg
Sekundärt: Lats, Baksida axlar, Biceps
Bröststödd hantelrodd är en övning av typen styrka som belastar övre rygg med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre rygg
- Sekundär
- Lats, Baksida axlar, Biceps
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka