Nackböjning framåt
Steg för steg: så gör du Nackböjning framåt, en övning för nacke med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt eller stå upprätt.
- Fäll hakan mjukt mot bröstet.
- Känn sträckning baktill på nacken.
- Återgå långsamt till neutralt läge.
Tränartips: Tvinga inte. Stanna där det känns behagligt.
Muskler som arbetar
Primärt: Nacke
Nackböjning framåt är en övning av typen rörlighet som belastar nacke med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nacke
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet