Bröstöppning
Steg för steg: så gör du Bröstöppning, en övning för bröst med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt med armarna ut åt sidorna i axelhöjd.
- Dra tillbaka armarna och för ihop skulderbladen.
- Öppna upp bröstkorgen och känn sträckning fram.
- Återgå långsamt till startläget.
Tränartips: Bra uppvärmning eller paus från stillasittande.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Framsida axlar
Bröstöppning är en övning av typen rörlighet som belastar bröst med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Framsida axlar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet
Liknande övningar
Alla övningar för bröst →Fler övningar för bröst
Alla övningar för bröst →Bröst
Pseudo planche-armhävning
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt
BröstArmhävning
Triceps · Framsida axlar · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstRing dips
Triceps · Framsida axlar · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstRotationsarmhävning
Triceps · Sneda magmuskler · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstArmhävning mot vägg
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt
BröstBreda dips
Triceps · Framsida axlar · Kroppsvikt