90/90 höftstretch
Steg för steg: så gör du 90/90 höftstretch, en övning för höftböjare med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt med ena benet framför i 90 grader och andra ut åt sidan i 90 grader.
- Håll ryggen rak.
- Luta överkroppen framåt över främre benet.
- Håll, andas och byt sida.
Tränartips: Bra för att öppna upp höftrotationen.
Muskler som arbetar
Primärt: Höftböjare
Sekundärt: Rumpa, Insida lår
90/90 höftstretch är en övning av typen rörlighet som belastar höftböjare med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Höftböjare
- Sekundär
- Rumpa, Insida lår
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet