Kabelknälyft
Steg för steg: så gör du Kabelknälyft, en övning för höftböjare med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Fäst en fotrem i en låg kabel runt vristen.
- Stå stadigt och håll i ett stöd.
- Dra knät uppåt mot bröstet.
- Sänk kontrollerat och byt ben.
Tränartips: Håll överkroppen upprätt genom hela rörelsen.
Muskler som arbetar
Primärt: Höftböjare
Sekundärt: Nedre mage
Kabelknälyft är en övning av typen styrka som belastar höftböjare med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Höftböjare
- Sekundär
- Nedre mage
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka