Höftböjarmaskin
Steg för steg: så gör du Höftböjarmaskin, en övning för höftböjare med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ in maskinen och placera låret mot dynan.
- Håll bålen stilla.
- Dra knät uppåt mot bröstet mot motståndet.
- Sänk kontrollerat och byt ben.
Tränartips: Rör bara höften. Luta dig inte bakåt.
Muskler som arbetar
Primärt: Höftböjare
Höftböjarmaskin är en övning av typen styrka som belastar höftböjare med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Höftböjare
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för höftböjare →Fler övningar för höftböjare
Alla övningar för höftböjare →Rumpa
45 graders höftextension
Baksida lår · Nedre rygg · Maskin
LatsAssisterande chins
Biceps · Maskin
Nedre ryggRyggresning i maskin
Rumpa · Baksida lår · Maskin
Framsida lårBältesböj
Rumpa · Maskin
BröstBröstpress i maskin
Framsida axlar · Triceps · Maskin
Övre ryggBröststödd rodd i maskin
Lats · Baksida axlar · Biceps · Maskin