Höftböjarstretch
Steg för steg: så gör du Höftböjarstretch, en övning för höftböjare med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå i ett knästående utfall med bakre knät i golvet.
- Spänn sätet på det bakre benet.
- Skjut höften försiktigt framåt.
- Håll, andas och byt sida.
Tränartips: Spänn bakre sätet för en djupare sträckning.
Muskler som arbetar
Primärt: Höftböjare
Sekundärt: Framsida lår
Höftböjarstretch är en övning av typen rörlighet som belastar höftböjare med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Höftböjare
- Sekundär
- Framsida lår
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet