Grodställning
Steg för steg: så gör du Grodställning, en övning för insida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå på alla fyra och för knäna brett isär.
- Håll skenbenen i linje med låren.
- Skjut höften långsamt bakåt.
- Håll och andas djupt.
Tränartips: Öppnar insida lår och höft. Rör dig långsamt.
Muskler som arbetar
Primärt: Insida lår
Sekundärt: Höftböjare, Rumpa
Grodställning är en övning av typen rörlighet som belastar insida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Insida lår
- Sekundär
- Höftböjare, Rumpa
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet