Skivstångscurl med brett grepp
Steg för steg: så gör du Skivstångscurl med brett grepp, en övning för biceps med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt med en stång i ett brett underhandsgrepp.
- Håll armbågarna nära kroppen.
- Curla stången upp mot bröstet.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Brett grepp betonar bicepsens korta huvud (inre).
Muskler som arbetar
Primär: Biceps
Sekundär: Underarmar
Skivstångscurl med brett grepp är en övning av typen styrka som belastar biceps med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
PrimärSekundär
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka