Negativ chins
Steg för steg: så gör du Negativ chins, en övning för lats med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Kliv upp så hakan är över stången.
- Släpp fötterna och håll dig kvar.
- Sänk dig så långsamt du kan tills armarna är raka.
- Kliv upp och upprepa.
Tränartips: Negativ träning bygger styrka mot din första chins.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Biceps
Negativ chins är en övning av typen styrka som belastar lats med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Biceps
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka