Bröstryggsträckning på bänk
Steg för steg: så gör du Bröstryggsträckning på bänk, en övning för lats med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Knäböj framför en bänk och lägg armbågarna på den.
- Sänk bröstet mot golvet med raka armar.
- Känn sträckning i lats och bröstrygg.
- Håll och andas lugnt.
Tränartips: Tryck bröstet mjukt mot golvet för djupare sträck.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Övre rygg
Bröstryggsträckning på bänk är en övning av typen rörlighet som belastar lats med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Övre rygg
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet