Chins med brett grepp
Steg för steg: så gör du Chins med brett grepp, en övning för lats med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Häng i stången med ett brett grepp, handflatorna utåt.
- Spänn bålen.
- Dra dig upp tills hakan når stången.
- Sänk kontrollerat till raka armar.
Tränartips: Brett grepp betonar ryggens bredd men kortar rörelsen.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Övre rygg, Biceps
Chins med brett grepp är en övning av typen styrka som belastar lats med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Övre rygg, Biceps
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka