Chins med neutralt grepp
Steg för steg: så gör du Chins med neutralt grepp, en övning för lats med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Greppa två parallella handtag med handflatorna mot varandra.
- Häng med spänd bål.
- Dra dig upp tills hakan når handtagen.
- Sänk kontrollerat till raka armar.
Tränartips: Neutralt grepp är skonsammast för axlar och armbågar.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Biceps
Chins med neutralt grepp är en övning av typen styrka som belastar lats med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Biceps
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka