Negativ armhävning
Steg för steg: så gör du Negativ armhävning, en övning för bröst med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Inta plankposition.
- Sänk bröstet mot golvet så långsamt du kan.
- Lägg dig ner och nollställ.
- Återgå till start och upprepa.
Tränartips: Den långsamma sänkningen bygger styrka snabbt.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Negativ armhävning är en övning av typen styrka som belastar bröst med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för bröst →Fler övningar för bröst
Alla övningar för bröst →Bröst
Armhävning
Triceps · Framsida axlar · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstRing dips
Triceps · Framsida axlar · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstRotationsarmhävning
Triceps · Sneda magmuskler · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstArmhävning mot vägg
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt
BröstBreda dips
Triceps · Framsida axlar · Kroppsvikt
BröstBred armhävning
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt