Dips
Steg för steg: så gör du Dips, en övning för bröst med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Greppa dipsräcket och lyft upp dig till raka armar.
- Luta överkroppen lätt framåt för bröstfokus.
- Sänk dig tills överarmarna är ungefär parallella med golvet.
- Pressa upp till raka armar.
Tränartips: Mer framåtlutning = mer bröst, mer upprätt = mer triceps.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Dips är en övning av typen styrka som belastar bröst med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för bröst →Fler övningar för bröst
Alla övningar för bröst →Bröst
Armhävning
Triceps · Framsida axlar · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstRing dips
Triceps · Framsida axlar · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstRotationsarmhävning
Triceps · Sneda magmuskler · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstArmhävning mot vägg
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt
BröstBreda dips
Triceps · Framsida axlar · Kroppsvikt
BröstBred armhävning
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt