Breda dips
Steg för steg: så gör du Breda dips, en övning för bröst med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Greppa ett brett dipsräck och lyft upp dig till raka armar.
- Luta överkroppen framåt.
- Sänk dig kontrollerat tills du känner sträckning i bröstet.
- Pressa upp till raka armar.
Tränartips: Gå inte djupare än axlarna är bekväma.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Breda dips är en övning av typen styrka som belastar bröst med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för bröst →Fler övningar för bröst
Alla övningar för bröst →Bröst
Pseudo planche-armhävning
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt
BröstArmhävning
Triceps · Framsida axlar · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstRing dips
Triceps · Framsida axlar · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstRotationsarmhävning
Triceps · Sneda magmuskler · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
BröstArmhävning mot vägg
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt
BröstBred armhävning
Framsida axlar · Triceps · Kroppsvikt