Kettlebellcurl
Steg för steg: så gör du Kettlebellcurl, en övning för biceps med kettlebell. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med en kettlebell i varje hand, handflatorna framåt.
- Håll armbågarna nära kroppen.
- Curla vikterna upp mot axlarna.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Kettlebellens tyngdpunkt sitter under handen. Håll handleden stadig.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Kettlebellcurl är en övning av typen styrka som belastar biceps med kettlebell. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Kettlebell
- Typ
- Styrka