Isometrisk curl
Steg för steg: så gör du Isometrisk curl, en övning för biceps med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Håll en vikt eller pressa mot ett fast föremål med armbågen i 90 grader.
- Spänn bicepsen maximalt.
- Håll positionen stilla.
- Andas och håll tiden ut.
Tränartips: Statiskt håll bygger styrka i just den vinkeln.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Isometrisk curl är en övning av typen styrka som belastar biceps med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka