Enarms kabelrodd
Steg för steg: så gör du Enarms kabelrodd, en övning för lats med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sitt eller stå vid en kabeltrissa och greppa handtaget med en hand.
- Dra handtaget mot höften och dra ihop skulderbladet.
- För kontrollerat tillbaka.
- Upprepa och byt sida.
Tränartips: En sida i taget ger bättre kontakt med ryggen.
Muskler som arbetar
Primärt: Lats
Sekundärt: Biceps, Baksida axlar
Enarms kabelrodd är en övning av typen styrka som belastar lats med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Lats
- Sekundär
- Biceps, Baksida axlar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka