Bålrotation
Steg för steg: så gör du Bålrotation, en övning för sneda magmuskler med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå eller sitt upprätt med spänd bål.
- Håll armarna framför bröstet.
- Rotera överkroppen långsamt åt ena sidan.
- Återgå och rotera åt andra hållet.
Tränartips: Kontrollerad rotation. Rör bålen, inte bara armarna.
Muskler som arbetar
Primärt: Sneda magmuskler
Sekundärt: Övre mage
Bålrotation är en övning av typen styrka som belastar sneda magmuskler med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Sneda magmuskler
- Sekundär
- Övre mage
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för sneda magmuskler →Fler övningar för sneda magmuskler
Alla övningar för sneda magmuskler →Sneda magmuskler
Sidböj med hantel
Hantlar
Sneda magmusklerLandmine rotation
Framsida axlar · Övre rygg · Skivstång
Sneda magmusklerResväskebärning
Underarmar · Traps · Hantlar
Sneda magmusklerRyska twists med vikt
Övre mage · Hantlar
BröstRotationsarmhävning
Triceps · Sneda magmuskler · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
Övre mageCrunch med rotation
Sneda magmuskler · Kroppsvikt