Landmine rotation
Steg för steg: så gör du Landmine rotation, en övning för sneda magmuskler med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ ena änden av en stång i ett hörn (landmine).
- Håll den andra änden med båda händer framför bröstet.
- Rotera stången i en båge från sida till sida.
- Rör dig från bålen med spänd mage.
Tränartips: Vrid från bålen och låt höften rotera med.
Muskler som arbetar
Primärt: Sneda magmuskler
Sekundärt: Framsida axlar, Övre rygg
Landmine rotation är en övning av typen styrka som belastar sneda magmuskler med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Sneda magmuskler
- Sekundär
- Framsida axlar, Övre rygg
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för sneda magmuskler →Fler övningar för sneda magmuskler
Alla övningar för sneda magmuskler →Sneda magmuskler
Bålrotation
Övre mage · Kroppsvikt
Sneda magmusklerRyska twists med vikt
Övre mage · Hantlar
Sneda magmusklerSidoplanka
Djupa magmuskler · Kroppsvikt
Sneda magmusklerSidostretch
Lats · Kroppsvikt
Sneda magmusklerWindmill
Baksida lår · Hantlar
Framsida lårKnäböj
Rumpa · Baksida lår · Nedre rygg · Skivstång