Landmine rotation
Steg för steg: så gör du Landmine rotation, en övning för sneda magmuskler med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ ena änden av en stång i ett hörn (landmine).
- Håll den andra änden med båda händer framför bröstet.
- Rotera stången i en båge från sida till sida.
- Rör dig från bålen med spänd mage.
Tränartips: Vrid från bålen och låt höften rotera med.
Muskler som arbetar
Primär: Sneda magmuskler
Sekundär: Framsida axlar, Övre rygg
Landmine rotation är en övning av typen styrka som belastar sneda magmuskler med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
PrimärSekundär
I korthet
- Primär muskel
- Sneda magmuskler
- Sekundär
- Framsida axlar, Övre rygg
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka