Cykelcrunch
Steg för steg: så gör du Cykelcrunch, en övning för sneda magmuskler med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg på rygg med händerna bakom huvudet.
- Lyft övre ryggen och benen från golvet.
- Rotera ena armbågen mot motsatt knä medan andra benet sträcks.
- Växla sida i en trampande rörelse.
Tränartips: Långsam och kontrollerad slår snabb och slarvig.
Muskler som arbetar
Primärt: Sneda magmuskler
Sekundärt: Övre mage
Cykelcrunch är en övning av typen styrka som belastar sneda magmuskler med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Sneda magmuskler
- Sekundär
- Övre mage
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för sneda magmuskler →Fler övningar för sneda magmuskler
Alla övningar för sneda magmuskler →Sneda magmuskler
Sidböj med hantel
Hantlar
Sneda magmusklerLandmine rotation
Framsida axlar · Övre rygg · Skivstång
Sneda magmusklerResväskebärning
Underarmar · Traps · Hantlar
Sneda magmusklerRyska twists med vikt
Övre mage · Hantlar
BröstRotationsarmhävning
Triceps · Sneda magmuskler · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
Övre mageCrunch med rotation
Sneda magmuskler · Kroppsvikt