Sidostretch
Steg för steg: så gör du Sidostretch, en övning för sneda magmuskler med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt och sträck ena armen över huvudet.
- Böj överkroppen åt motsatt sida.
- Känn sträckning längs sidan av bålen.
- Håll, andas och byt sida.
Tränartips: Böj rakt åt sidan utan att luta dig framåt.
Muskler som arbetar
Primärt: Sneda magmuskler
Sekundärt: Lats
Sidostretch är en övning av typen rörlighet som belastar sneda magmuskler med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Sneda magmuskler
- Sekundär
- Lats
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet
Liknande övningar
Alla övningar för sneda magmuskler →Fler övningar för sneda magmuskler
Alla övningar för sneda magmuskler →Sneda magmuskler
Kabel-vedhuggning
Övre mage · Kabel
Sneda magmusklerSidböj med hantel
Hantlar
Sneda magmusklerLandmine rotation
Framsida axlar · Övre rygg · Skivstång
Nedre ryggSkorpionstretch
Rumpa · Sneda magmuskler · Kroppsvikt
Sneda magmusklerResväskebärning
Underarmar · Traps · Hantlar
Övre ryggThorakal rotation
Sneda magmuskler · Kroppsvikt