Axelstretch över kroppen
Steg för steg: så gör du Axelstretch över kroppen, en övning för baksida axlar med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt och för ena armen rakt över bröstet.
- Använd andra armen för att dra den närmare kroppen.
- Håll axeln nere och känn sträckning i bakre delten.
- Håll, andas och byt sida.
Tränartips: Dra in mot bröstet, inte uppåt mot hakan.
Muskler som arbetar
Primär: Baksida axlar
Sekundär: Rotatorkuff
Axelstretch över kroppen är en övning av typen rörlighet som belastar baksida axlar med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
Primär
I korthet
- Primär muskel
- Baksida axlar
- Sekundär
- Rotatorkuff
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Rörlighet