Uppåtlutande hantelfly
Steg för steg: så gör du Uppåtlutande hantelfly, en övning för övre bröst med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ bänken i 30–45 graders lutning.
- Ligg ned med en hantel i varje hand över övre bröstet.
- För hantlarna ut åt sidorna i en båge med lätt böjda armbågar.
- För tillbaka samman över övre bröstet.
Tränartips: Lättare vikt än press. Kvalitet på sträckningen.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre bröst
Sekundärt: Framsida axlar
Uppåtlutande hantelfly är en övning av typen styrka som belastar övre bröst med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre bröst
- Sekundär
- Framsida axlar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för övre bröst →Fler övningar för övre bröst
Alla övningar för övre bröst →Övre bröst
Uppåtlutande bänkpress i Smithmaskin
Framsida axlar · Triceps · Maskin
Övre bröstLåg kabelkorsning
Framsida axlar · Kabel
Övre bröstKabelfly låg
Framsida axlar · Kabel
Biceps21s curl
Underarmar · Hantlar
Framsida axlarArnold press
Utsida axlar · Triceps · Hantlar
Övre ryggBröststödd hantelrodd
Lats · Baksida axlar · Biceps · Hantlar