Uppåtlutande kabelfly
Steg för steg: så gör du Uppåtlutande kabelfly, en övning för övre bröst med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ en lutande bänk mellan kabeltornen.
- Ligg ned med ett handtag i varje hand, armbågar lätt böjda.
- För handtagen samman över övre bröstet i en båge.
- Öppna kontrollerat tillbaka tills du känner sträckning.
Tränartips: Tänk båge, inte press. Armbågarna håller sin vinkel.
Muskler som arbetar
Primärt: Övre bröst
Sekundärt: Framsida axlar
Uppåtlutande kabelfly är en övning av typen styrka som belastar övre bröst med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Övre bröst
- Sekundär
- Framsida axlar
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för övre bröst →Fler övningar för övre bröst
Alla övningar för övre bröst →Övre bröst
Uppåtlutande hantelpress
Framsida axlar · Triceps · Hantlar
Övre bröstUppåtlutande armhävning
Triceps · Framsida axlar · Kroppsvikt
Övre bröstUppåtlutande bänkpress i Smithmaskin
Framsida axlar · Triceps · Maskin
BicepsBayesian curl
Underarmar · Kabel
BröstKabelkorsning
Framsida axlar · Kabel
Övre mageKabelcrunch
Kabel