Tibialislyft
Steg för steg: så gör du Tibialislyft, en övning för tibialis med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå med hälarna i golvet och tårna fria, ryggen mot en vägg.
- Håll benen raka.
- Lyft tårna uppåt mot skenbenen så högt du kan.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Stärker framsida underben. Bra mot benhinneinflammation.
Muskler som arbetar
Primärt: Tibialis
Sekundärt: Vader
Tibialislyft är en övning av typen styrka som belastar tibialis med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Tibialis
- Sekundär
- Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka