Stelbent marklyft

Steg för steg: så gör du Stelbent marklyft, en övning för baksida lår med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.

Så gör du

Stå med stången vid höften och nästan raka ben.
Håll ryggen rak.
Fäll höften och sänk stången längs benen med minimal knäböj.
Res dig upp genom att skjuta höften framåt.

Tränartips: Rakare ben än rumänsk marklyft. Ännu mer baksida lår.

Muskler som arbetar

Primärt: Baksida lår
Sekundärt: Rumpa, Nedre rygg

Stelbent marklyft är en övning av typen styrka som belastar baksida lår med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.

Hämta appen Alla övningar

I korthet

Primär muskel: Baksida lår
Sekundär: Rumpa, Nedre rygg
Utrustning: Skivstång
Typ: Styrka

Liknande övningar

Alla övningar för baksida lår →

Fler övningar för baksida lår

Alla övningar för baksida lår →

Baksida lår

Nordic curl

Rumpa · Nedre rygg · Kroppsvikt

Baksida lår

Sittande bencurl

Vader · Maskin

Baksida lår

Enbens rumänsk marklyft

Rumpa · Nedre rygg · Hantlar

Baksida lår

Stående bencurl

Vader · Maskin

Framsida lår

Knäböj

Rumpa · Baksida lår · Nedre rygg · Skivstång

Nedre rygg

Skivstångsdrag från golv

Övre rygg · Traps · Baksida lår · Skivstång